🍀生活のススメ 🧠 大学生の集中力を科学的に再設計する：脳疲労とAI活用時代の最新習慣2025
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🍀生活のススメ 🛁 シャワーと湯船、どっちが快適？体温と睡眠を整える夜のルーティン
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🍀生活のススメ ☀️ 昼夜逆転から脱出！朝昼夕の“三段活用”で自然な眠気を取り戻す習慣
🌅 朝はまず、外に出て光を浴びる最近、夜になっても眠れないことが多く、「昼夜逆転してきたかも…」と感じていました。でもふと、「朝に外に出た日は、ちゃんと夜に眠くなってるな」と思ったんです。そこで始めたのが、“朝は外に出て光を浴びる”という習...