サーカディアンリズム

🧠 はじめに現代人の多くは、朝の目覚めに対してさまざまな工夫をしています。目覚まし時計を使ったり、スマートフォンのアラームを設定したりすることで、仕事や学校に遅れないように起きるための工夫は日常的です。しかし、なぜか「明るい光が目覚めに良い...

🧠 はじめに現代人の多くは、朝の目覚めに対してさまざまな工夫をしています。目覚まし時計を使ったり、スマートフォンのアラームを設定したりすることで、仕事や学校に遅れないように起きるための工夫は日常的です。しかし、なぜか「明るい光が目覚めに良い...