ガム

朝起きてすぐ、ぼーっとした頭をどうにかしたい──そんなときに意外な効果を発揮するのが“ガム”。ただの口寂しさ対策と思いきや、寝起きのだるさや眠気をすっきり飛ばしてくれる力を持っています。今回は「なぜ効くのか？」という科学的背景から、タイミン...

「集中したいのに、眠くなる」「お腹が空いて頭が回らない」「やる気はあるのに、体がついてこない」──私も、そんな状態によくなります。だからこそ最近は、飲み物や軽食の取り方をちょっと工夫しています。自分に合ったリズムを見つけるだけで、驚くほど集...